Чтобы поднять уровень тестостерона без лекарств, нужно высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. При этом не все физические нагрузки полезны для выработки мужского гормона, говорит уролог Рена Малик. По ее словам, утомительные кардиотренировки вызывают стресс и снижают тестостерон.

Коуч по отношениям Колин Нолан дала совет женщине, которая обиделась на мужа после его грубого отказа заниматься с ней сексом. Писательница призвала читательницу не обижаться и не ждать извинений, а первой инициировать откровенный разговор, чтобы выяснить причину его поведения.

Клинический психолог, специалист по сну Майкл Бреус посоветовал выполнять дыхательную практику «4-7-8» для борьбы с бессонницей и стрессом. По его словам, упражнение снижает нагрузку на сердце, сокращает количество сердечных сокращений и действует как естественный транквилизатор.

Алкоголь ухудшает способность мозга фильтровать эмоции, из-за этого на следующий день после выпивки многие ощущают апатию и подавленность, считает нейротерапевт Джеймс Рой. Он объяснил, что в состоянии похмелья человек ощущает эмоции, которые обычно скрыты в подсознании.

Психолог Маргарита Алексеева рассказала о способе правильно сообщить партнеру о разрыве отношений. По ее мнению, подобный разговор лучше начать при личной встрече. Психолог рекомендовала четко заявить о желании расстаться, чтобы не давать ложную надежду. Завершив разговор, она посоветовала сразу уйти.